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뇌과학2

단기 기억 vs 장기 기억 – 정보를 장기화하는 법 단기 기억과 장기 기억의 차이 우리의 뇌는 정보를 저장하는 방식에 따라 단기 기억과 장기 기억으로 나뉜다. 단기 기억은 매우 제한된 용량을 가진 저장 공간으로, 일반적으로 7±2개 정도의 정보 단위를 유지할 수 있으며 지속 시간도 수 초에서 수 분 정도로 짧다. 예를 들어, 처음 듣는 전화번호를 잠시 외우고 있다가 잊어버리는 경우가 여기에 해당한다. 반면, 장기 기억은 거의 무한에 가까운 저장 용량을 가지고 있으며, 오랜 시간 동안 정보를 유지할 수 있다. 우리가 어릴 적 기억하거나, 자전거 타는 방법처럼 자동화된 정보들도 장기 기억의 일부다. 이처럼 정보가 단기 기억에만 머무르면 금방 사라지게 되며, 학습의 효과는 제한적이다. 따라서 중요한 학습 정보는 반드시 장기 기억으로 전환되어야 하며, 이 과정은.. 2025. 4. 14.
몰입 상태에 빠지는 법 – 뇌과학과 심리학이 말하는 학습 몰입의 비밀 하루가 어떻게 갔는지 모를 만큼 한 가지 활동에 완전히 빠져본 경험, 있으신가요? 우리는 이런 상태를 흔히 '몰입'이라고 부릅니다. 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)는 이 상태를 ‘플로우(Flow)’라고 명명하고, 창의성과 생산성, 학습 효과를 극대화할 수 있는 최적의 심리 상태라고 설명했습니다.최근 뇌과학 연구에서도 몰입 상태에 있을 때 뇌의 특정 부위가 활성화되고, 집중력과 보상 회로가 서로 연결되며 학습 효율이 비약적으로 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 몰입 상태가 뇌에서 어떻게 작동하는지, 그리고 이를 유도하기 위한 구체적인 방법들을 소개해드릴게요. 뇌에서 벌어지는 플로우 상태의 메커니즘 몰입 상태에 진입할 때 뇌에서는 일반적인 각성 상태와는 .. 2025. 4. 10.