수면학습1 수면이 학습 효율에 미치는 영향 – 뇌파와 기억 정리의 과학 수면은 단순한 휴식이 아니다많은 사람들은 공부를 잘하려면 깨어 있는 시간 동안 얼마나 열심히 공부하느냐에만 집중한다. 하지만 뇌과학과 학습심리학 연구에 따르면, '공부만큼이나 중요한 것이 ‘잘 자는 것’이다. 수면은 단순히 피로를 회복하는 시간이 아니라, 뇌가 정보를 정리하고 기억을 강화하는 중요한 인지 과정의 일부다. 우리가 깨어 있는 동안 뇌는 수많은 정보를 받아들이지만, 이 모든 정보를 그대로 저장하지는 않는다. 수면 중, 특히 특정 뇌파가 활발하게 나타나는 단계에서 뇌는 중요하거나 반복된 정보를 분류하고 저장하며, 덜 중요한 것은 제거한다. 이 과정을 통해 학습 내용이 더 깊고 오래 남게 되는 것이다.수면 중 뇌에서 일어나는 변화 – 뇌파의 역할수면은 크게 REM(급속안구운동) 수면과 비REM 수.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
